olej z

zrodła tluszczu: orzechy, migdaly, olej lniany, oliwa z oliwek, ryby

dowal tluszczy do diety m.in: olej lniany, oliwa z oliwek, mct, omega3

miałem Libola 200 z Lyka Labs - w środku był biały olej samochodowy , pozdro

Orzechy słonecznik ryby oliwa z oliwek olej lniany.

Olej MCT super, ale nie jako antykatabolik. Polecam w treningach wytrzymalosciowych np w polaczeniu z carbo.

Oliwę/Olej lniany stosować zamiennie z pestkami dyni?

no tak olej ja juz do tej pory zjdlem ponad 5kg ostrowi najpierw z mlekiem,pozniej na wodzie a od niedan zaczolem dsodoawac do ostrowi carbo jedna mala lyzeczke od cherabty i wgole inaczje smakuje a co do kakao tewz mzona chciaz mia jakos ten mix nie podchodzi mozliwosci jest wile mzoan wybrac to co najbardziej komu odpwoiada

[...] piersi kurczaka, mleko (jdynie do białka). Źródłą węgli to: razowe pieczywo, ryż, carbo, sok (jedynie do carbo). Tłuszcze to: margaryna (delikatnie smarowane kanapki), olej mct oraz to siedzi w produktach podanych wcześniej. Jem 7 posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Do tego piję 3 razy dziennie mieszankę zielonej i czarnej herbaty i zażywam [...]

Brązowy ryz jest jak najbardziej ok - -czemu do kosza go dałeś ? słonecznik nie jest najlepszym żródłem tłuszczy, Polecam oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dynii. Tu trzeba znac stosunek, ale moze ktos inny sie wypoiwe na ten temat. Wiec unikaj słonecznika a napewno nie opieraj sie na nim jako głowne zródło tłusczy. Czemu jajka czasami [...]

Niestety żaden z nich nie będzie szczególnie dobrym rozwiązaniem. Olej ryżowy zawiera spore ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 6. Raz, że kwasy te są bardzo podatne na utlenianie i nie nadają się do obróbki termicznej, a dwa, że bardzo łatwo jest zaburzyć ich proporcje w diecie względem kwasów tłuszczowych omega 3. Polecam. [...]

po pierwsze nie bazuj na takim świństwie jak masło orzechowe, nie przesadzaj z twarogiem i uwazaj na to jaki olej spozywasz - bo nie każdy się do częstego spozycia nadaje. To co Ci sie uda osiagnąc zalezy od wielu parametrów - z pewnością jest to trudne.

[...] co za roznica poza tym. Rob tak jak Ci pasuje. 2. i to i to wegle wiec tak samo co za roznica? (zaraz powiedza ze jedne to cukry a drugie to zlozone) oby ci bylo wygodnie olej tam 3. to wszystko to bialko wiec tez jaka roznica? nie mysl ze jak zjesz twarog to bedziesz ROSŁ a jak makrele to NIE itp itd bialko to bialko , wegle to wegle itp . [...]

[...] 47g, Tłuszcz: 50g 17- 19 Trening Po treningu . 60g Carbo . Białko: 0g, Węglowodany: 56g, Tłuszcz: 0g V posiłek 19:00 ziemniaki mięso * Białko: 24g, Węglowodany 51g, Tłuszcz 7g VI posiłek 21:00 * 100g Twarogu pół tłustego olej lniany warzywa *Białko: 20, Węglowodany: 8, Tłuszcz: 2g popraw i policz ile wychodzi btw, podaj równiez tluszcze

[...] kiełbas, parówek, tanich wędlin i przetworów mięsnych Tłuszcze: - Co powinniśmy spożywać („dobre” Tłuszcze): Morskie ryby, oliwa z oliwek, tran, olej lniany, jajka (żółtko), orzechy włoskie - Czego nie powinniśmy spożywać („złe” Tłuszcze): Tłuszczy nasyconych, tłustych mięs (np. wieprzowina), [...]

Dzięki Wylliam! Jeśli możesz to proszę napisz o ile zwiększyć kcal i gdzie i w jakiej ilości wcisnać ten olej lniany bo nigdy nie miałem z nim do czynienia:) Pozdrawiam

[...] z preparatow ktory mialbyc trenbolonem czy to acetat czy hexahydrobenzylcarbonat,enanthate nie zawieral nawet mg trenbolonu byl to albo prop albo deca albo sam olej...i tu zapachy napewno nie bylo czuc gdzie ampulka 10ml zakryta jest gumowym korkiem ktory nie jest przeszkpda dla silnej woni wiec nawet dla laika jest cos chyba [...]

Dla mnie witaminy i omegi tak samo nie są podstawą na masie jak i BCAA. Jak chlopak je ryby, albo ma olej lniany - to juz w ogole bez sensu omegi kupowac. Witaminy są w jedzeniu. Zawsze się przyda dodatke vit C czy b-komplex, ale to juz groszowe sprawy, reszte witamin mozna spokojnie z diety dostarczyc.

"Dla mnie witaminy i omegi tak samo nie są podstawą na masie jak i BCAA. Jak chlopak je ryby, albo ma olej lniany - to juz w ogole bez sensu omegi kupowac. Witaminy są w jedzeniu. Zawsze się przyda dodatke vit C czy b-komplex, ale to juz groszowe sprawy, reszte witamin mozna spokojnie z diety dostarczyc. " Ile to tych witamin dostarczysz [...]

juz mi dawales soga zreszta ja tobie tez... wlasnie omega3 tez dodam... nie drogie a przydatne - thx olej lniany i oliwe z oliwek biore caly czas... Ladowania to czesc diety keto wiec nie wspominalem o tym... Zastanawiam sie jeszcze tylko nad tym czy bedzie to CKD czy TKD

Poza tym kawa kuloodporna na bazie mct czy oleju kokosowego zawiera inne tłuszcze niż te np z pożywienia tu w pierwszych zdaniach masz o tym http://potreningu.pl/articles/3505/olej-mct-przyspiesza-redukcje-tkanki-tluszczowej